Inteligencia emocional - Calma y Balance
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Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es uno de los últimos conceptos tomados y estudiados por la psicología, de la cual han escrito muchos expertos y la describen en dos ámbitos: la inteligencia emocional que repercute en los actos propios y aquella que causa efecto en alguien más. Por lo que en este apartado se describe la inteligencia emocional y sus ventajas.

¿Qué es la inteligencia emocional?

Es una forma en la cual se puede tomar decisiones y conocer cómo tomar acciones en concordancia con los sentimientos. La psicología ha tomado mucho en cuenta los estudios de esta capacidad ya que pueden evitar trastornos emocionales y enfermedades psicológicas.

La manera en que reaccionamos en diferentes circunstancias repercuten en la vida cotidiana y el desenvolvimiento propio.

Como ejemplo tenemos las reacciones que tomamos en diferentes emociones como la ira. La mayor parte de las personas no saben cómo reaccionar ante esta emoción y actúan de forma agresiva e incluso pudiendo causar daño físico y psicológico a sí mismos, además de a quien esté presente.

También está como ejemplo cuando se siente tristeza; se inunda la mente de pensamientos de inferioridad y se puede llegar al trastorno de depresión que incluso puede causar la muerte de quien lo padece.

Importancia

Primero se cita el apartado de la organización mundial de la salud que tiene como concepto de salud: el completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedades. Por lo que la importancia de la inteligencia emocional radica en este apartado.

Una inteligencia emocional propia conlleva a un bienestar mental y psicológico al pasar por diferentes circunstancias en la vida, además que enseña cómo darle apoyo a alguien más y enseñarle a crecer psicológicamente porque las emociones forman parte de la vida diaria.

Se dice que se pueden experimentar diferentes tipos de emociones en un día, incluso más de tres, por lo que conocerlas y saber cómo comportarse ante ellas es extremadamente importante.

Ventajas de manejar una buena inteligencia emocional

  • Ayuda a tener una vida más plena.
  • Brinda salud y bienestar mental.
  • Ayuda a no causar daño a seres queridos.
  • Podemos enseñarle a los demás a comprender sus emociones.
  • Permite enfrentar dificultades en la vida.
  • Sirve como plataforma de crecimiento personal.
  • Evita el riesgo de sufrir enfermedades mentales como la depresión.
  • Ayuda a conocer las emociones.
  • Permite comprender las acciones de los demás.
  • Sirve como método para conocerse a sí mismo.
  • Funciona para el autocontrol emocional en diferentes circunstancias.
  • Sirve como impulso para la automotivación.
  • Genera más empatía con los demás.
  • Serás capaz de aceptar a cualquier persona sin importar su personalidad.
  • Te ayudará a conseguir empleo.
  • Atraerás a muchas personas positivas.

Las infinitas ventajas de la inteligencia emocional no solo tienen que ver con el ámbito personal, sino también social, familiar e incluso laboral. Actualmente son más triunfadores aquellos que saben manejar diferentes circunstancias sin que estas influyan en sus emociones.

¿Cómo aprender a manejar una buena inteligencia emocional?

Es una práctica que cualquiera puede realizar. Principalmente conocerse y autoevaluarse es uno de los pasos más importantes, pedir opiniones a las personas más cercanas sobre las acciones que realizas cuando te encuentras bajo estrés o problemas, para que de esta forma conozcas cómo eres ante la vista de los demás en comparación a la tuya.

  • Aprender a identificar cuáles emociones se originan comúnmente en la mente, controlar las acciones y retrasar los actos o impulsos desenfrenados en casos emotivos o de ira.
  • Comienza a sentir empatía por las emociones de los demás sin importar en qué circunstancias se encuentran. ¡Te hará mejor persona!
  • Busca soluciones a conflictos personales y ajenos de la forma más democrática posible.
  • Aprende a identificar las emociones que transcurren en tus actos cotidianos.
  • No juzgues a nadie; no tienes el derecho de señalar las emociones de los demás.
  • Controla el orden en el que dices las cosas, lo correcto debe ser: identificar el sentimiento presente, pensar y evaluarlo, para así transmitir una emoción sin dañarte a ti mismo o a quien lo recibe.
  • Expresa siempre tus emociones positivas y negativas y mantén control sobre ellas, así como escuchas las emociones de los demás expresa las propias.

La inteligencia emocional es una ventaja en el crecimiento de la sociedad y humano ¡Seamos más sensibles y  más maduros por un mundo mejor! Podemos cambiar y ayudar a quien lo necesita.

Marling Escobar
marlingescobar@gmail.com
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